Selbstbewusst NEIN sagen 1:1 Begleitung

Sebstbewusst NEIN sagen

Wie Du gesunde Grenzen setzt, ohne Dich schuldig zu fühlen

In diesem 8-wöchigen Programm lernst Du Schritt für Schritt und mit viel Leichtigkeit gesunde Grenzen zu setzen, auszusprechen und durchzusetzen. Am Arbeitsplatz als Graduierte, aber auch für Dich zu Hause und in Deinem Privatleben.

Dir fällt es schwer selbstbewusst NEIN zu sagen, denn ...

Schon seit Deiner Kindheit bist Du es gewohnt, dass Deine Grenzen unwichtig sind. Du hast sie zwar gesetzt, aber andere sind ständig „darüber gelatscht“.
Das ist heute noch so und Du fühlst Dich chronisch erschöpft und brichst dann die Beziehung ab. Deshalb fühlst Du Dich sehr einsam.
Du hast eigentlich nie gelernt, wie das geht: gesunde Grenzen setzen. In Deiner Familie gab es entweder starre, kalte Grenzen, oder die Grenzen wurden ständig überschritten.
Du willst besser mit toxischen Menschen umgehen, hast aber Schuldgefühle, wenn Du eine Grenze setzt und entschuldigst Dich dann für Deine Entscheidungen.
Denn es fällt Dir schwer, Deine Gefühle zuzulassen oder sie zu zeigen, weil Du Angst vor den Konsequenzen hast.

Stell Dir vor ...

Du weißt, wie Du erfolgreich Deine Bedürfnisse aussprechen, nein sagen und Dich durchsetzen kannst – ohne andere Menschen dabei zu verletzen.
Du hast eine gesunde work-life Balance und kannst die Beziehungen mit Deine*m Partner*in, Familie und Freund*innen noch mehr genießen.
Du kannst für Dich einstehen, sagen, was Du brauchst und authentischer auftreten – Dein Leben verändern, so wie es für Dich passt.
Du kennst ein einfaches Schritt-für-Schrittprogramm, mit praktischen Übungen, um Deine Bedürfnisse besser zu verstehen und gesunde Grenzen zu setzen.

Das alles bekommst Du mit Selbstbewusst NEIN sagen

Mit Selbstbewusst NEIN sagen bekommst Du ...

Das Programm ist besonders gut geeignet für Graduierte, die zeitliche flexibel bleiben müssen. Doch statt einem Selbstlernprogramm (das erfahrungsgemäß selten durchgezogen wird), committen sich die Teilnehmenden über einen Zeitraum von 8 Wochen gemeinsam zu lernen und jede Woche ein neues Modul zu bearbeiten.

Jeden Montag: ein Live-Video-Teaching zum Modul und den Inhalten der Woche, das aufgezeichnet und später angeschaut werden kann.
Jeden Donnerstag: Live Q&A Sessions, in denen alle Fragen zum Modul der Woche beantwortet werden. Wer nicht dabei sein kann, kann die Fragen einfach einreichen und die Aufzeichnung mit den Antworten später anschauen.
Jeden Samstag: Online-Fragebogen zur Selbstreflexion zum Modul der Woche, die bis Sonntagabend eingereicht werden (wenn z.B. ein Zertifikat zur Teilnahme ausgestellt werden soll).
Wöchentlich neue Workbooks für jedes Modul, mit Hintergrundinformationen, Impuls-Übungen, Reflexions-Fragen, Checklisten und Selbsteinschätzung-Fragebögen, die Schritt-für-Schritt durch den Prozess führen.
Zugang zu einer privaten Community Plattform, auf denen die Videos und Workbooks hochgeladen und – zeitunabhängig – angeschaut werden können.
Wöchentlich neu: eine kreative Aufgabe in der Natur, mit deren Hilfe das Unterbewusstsein sehr effektiv zum Thema gesunde Grenzen setzen neu programmiert wird. Gleichzeitig werden die Aufgaben in der Natur zu einer stärkenden und entspannten Auszeit, die den Stress reduziert, das Wohlbefinden und die Produktivität steigert.
Zahlreiche Übungen, die von der Last befreien „keine gesunden Grenzen setzen zu dürfen“, die ganze Generationen zurückreicht.
Peer-Support und Vernetzung: Die Möglichkeit, sich mit anderen Teilnehmenden in einem geschützten, moderierten Forum zum Thema auszutauschen, Übungs-Ergebnisse zu posten, Geschichten zu teilen und sich gegenseitig zu motivieren.

In der Einzelbegleitung

Selbstbewusst NEIN sagen kann auch als Einzel-Coaching gebucht werden. Die Teilnehmende bekommt dann eine wöchentliche Coaching-Session und individuelle Betreuung zu den Modulen.

Mögliche Inhalte und Ziele

Modul 1: Du weißt, was gesunde Grenzen sind.
Modul 2: Du entwickelst einen „ich habe gesunde Grenzen verdient“ Mindset
Modul 3: Du weißt, wie Du gesunde Grenzen in 3 Schritten setzt
Modul 4: Du kannst mit unangenehmen Gefühlen umgehen, die auftauchen, wenn Du Grenzen setzt.
Modul 5: Du kennst Deine Grenzen und erkennst Mikro-Grenzüberschreitungen.
Modul 6: Du kannst Deine Grenzen so aussprechen, dass Du gehört wirst
Modul 7: Du wirst immer besser darin, Deine Grenzen auszusprechen.
Modul 8: Du verstehst, warum Deine Kindheit beeinflusst, wie Du als Erwachsene*r bisher Grenzen gesetzt hast.
Modul 9: Du lernst Gesunde Grenzen als wichtiges Selbstfürsorge Tool kennen.
Modul 10: Fokus Arbeit: Du kannst viel besser mit toxischen Beziehungen umgehen.

Es ist wohltuend mich besser zu kennen.

“Danke Iris! Das Beste am Kurs war, dass ich mit mir selbst und der Natur so verbunden gefühlt habe. Die klare Struktur der Aufgaben auch auf einer anderen Ebene zu erleben. Die Übungen in der Natur haben mir so gut getan. Ich kann Deine Art zu erklären so gut verstehen. Deine Beispiele erreichen mich. Durch den Kurs habe gelernt zu verstehen, warum ich manchmal Angst vor dem Grenzen setzen habe und für mich zu sorgen. Ich habe also hinter die Kulissen geschaut, was weniger beängstigend war als erwartet. Im Gegenteil: Es ist wohltuend, mich besser zu kennen, denn es hilft mir, noch einmal neu zu entscheiden: wie will ich es heute? Tut mir gut , was ich mache? Es macht mich gleichzeitig stärker und freier in meinem Leben und mit mir selbst."

Eva Strübing

Teilnehmerin „Selbstbewusst NEIN sagen"

Ich hatte Spaß beim Mitmachen und die Veränderungen kamen mit Leichtigkeit!

"Manchmal weiß man ganz genau, es ist Zeit für Veränderung, und trotzdem steckt man fest, der Kopf rotiert, der Alltag brummt, und man kommt keinen Schritt weiter. So ging es mir, als ich ganz spontan beim "Nein sagen - Gesunde Grenzen setzen" Kurs mitmachte. Und dann kam Iris: Mit Handouts, Inputs, und transformierenden Aufgaben. Und plötzlich hatte ich Spaß am Mitmachen, und die Veränderungen kamen mit Leichtigkeit! Diese vier Wochen haben Spaß gemacht, und haben mir geholfen, meine Bedürfnisse besser zu erspüren und so besser und klarer zu agieren. Das Beste für mich: Alles, was mir geholfen hat, mehr in das "Fliessen lassen" zu gehen: Die Naturaufgaben, das Spirituelle daran,, die Affirmationen, alles, was half, aus dem Kopf ins Fühlen zu kommen, das Vertrauen in Transformation schaffte. Ich mochte Deine kleinen Live Videos, ich mochte es auch sehr, immer wieder Statusupdates selber zu posten, und mich damit committed zu halten. Ich mochte die Mischung aus Struktur - Handouts - und Fluss - Naturaufgaben."

Daniela Porr

Teilnehmerin „Selbstbewusst NEIN sagen"

Es funktioniert!

“Ich bin begeistert. Iris hat eine wunderbare Art, Zusammenhänge zu erklären, deutlich zu machen, wodran es liegen kann, dass Grenzen setzen für dich so schwierig ist und wie du das aufgelöst bekommst. Die Naturaufgaben sind eine wunderbare Ergänzung. Und es funktioniert! Ich kann jetzt viel klarer kommunizieren und das schlechte Gewissen beim "nein"-Sagen hält sich sehr in Grenzen. Und das in nur 4 Wochen! Mir hat diese Mischung aus Erklärung, den praktischen Übungen, das Aufschreiben und aus den Naturaufgaben sehr gefallen. So beschäftigt man sich auf mehreren Ebenen mit dem Problem.”

Ina Mewes

Teilnehmerin „Selbstbewusst NEIN sagen"

Bereit selbstbewusst NEIN zu sagen?

Du suchst ein Programm für eine Gruppe oder Einzelperson? Dann lass uns unverbindlich kennenlernen und herausfinden, ob wir zueinander passen!

Ich will einen Zoom-Termin buchen, um mehr zu erfahren!

Was passiert nach der Buchung?

Kursbeginn ist zu einem festgelegten Zeitpunkt und beginnt mit einem virtuellen, moderierten Kick-Off, in dem sich alle Teilnehmenden kennenlernen. Als Organisator*in bekommst Du vorab von mir alle Informationen, die Du brauchst, um sie an Deine Gruppe weiterzuleiten. Gerne können wir vorab auch eine Bedarfsanalyse machen.
Die Teilnehmenden bekommen Zugang zu einer sicheren und moderierten Online-Plattform, auf der sie alle Informationen finden und sich untereinander austauschen können.
Jeden Montagmorgen wird ein neues Modul mit einem Workbook und einer kreativen Naturaufgabe für sie freigeschaltet. Dazu bekommen Sie von mir eine begleitende live Teaching Session. Dieses Video kann auch zeitlich unabhängig nachgeschaut werden, da es auf der Plattform gespeichert wird. Die Aufgaben sind bis zum Ende der Woche fällig.
Jeden Donnerstag gibt es eine 60-minütige Live Q&A Session, zu denen die Teilnehmenden alle ihre Fragen stellen können. Die Fragen können vorher eingereicht und das Video mit den Antworten kann später – auf der Online-Plattform – angeschaut werden.
Die zeitliche Investition liegt bei ca. vier Stunden pro Woche. Selbstbewusst NEIN sagen über 12 Wochen entspricht sechs Workshoptagen, über acht Wochen vier Workshoptagen
Es besteht die Möglichkeit wöchentliche Selbstreflexionen einzureichen, wenn etwa ein Teilnahme-Zertifikat ausgestellt werden soll.

Investition: 3500,- Euro zzgl. 19% MWSt.

Bereit, selbstbewusst NEIN zu sagen?

BONUS

Das bekommen die Teilnehmenden außerdem...

Gefühle der Scham, Angst sind viel weniger geworden."

"Der Kurs hat mir Kraft gegeben meine gesundem Grenzen als Kraftquelle zu erkennen. Gefühle der Scham, Angst wenn ich Grenzen setze sind viel weniger geworden. Die Naturaufgaben waren sehr heilsam und haben mit Hoffnung und Zuversicht geschenkt."

Anne Wiederhold

Teilnehmerin „Selbstbewusst NEIN sagen"

"Ich konnte das Gelernte direkt im Alltag umsetzen"

"Ich kann jedem, der für sich selbst etwas verändern möchte, nur empfehlen diesen Kurs zu besuchen. Die Impulsvideos und auch die wöchentliche Fragerunde haben mir sehr gefallen. Die verschiedenen Aufgaben, haben mich immer sehr zum Nachdenken und hinterfragen verschiedener Alltagssituationen angeregt. Das ein oder andere kam mir von verschiedenen Situationen sehr bekannt vor und so konnte ich das erlernte auch oft schon direkt umsetzen. Ich habe diesen Kurs in einer Lebensphase voller persönlicher Veränderungen begonnen. Bereits nach dem ersten Modul war ich vollkommen begeistert. Ich habe mit Iris Hilfe langfristige Strategien entwickelt und meine Persönlichkeit gestärkt. Ich konnte das Gelernte im Alltag direkt umsetzen."

Elli Benz

Teilnehmerin „Selbstbewusst NEIN sagen"

"Einmalig, berührend, wohltuend, verbindend."

“Ich spüre wieder mehr Besinnung, Einkehr ins Innen und dadurch mehr Klarheit nach Außen. Dieser Kurs ist ein Geschenk hinsichtlich der eigenen Geschichte, der persönlichen Prägung und dem Umgang damit. Mit Iris‘ innerer Weisheit, ihrer Expertise und der Verbindung von Edukation und Naturerfahrung eröffnet sie die Möglichkeit zu neuer Kraft, Selbstbewusstheit und Versöhnung auf vielen Ebenen. Die Übungen zur Selbstreflexion und die magischen Hinweise der Natur, wenn wir uns ihr hingeben, weiten den Blick und das Herz und tragen uns in andere, nicht für möglich gewähnte Welten. Neue Haltungen und neues Handeln können auf diesem fruchtbaren Boden erwachsen. Einmalig, berührend, wohltuend, verbindend. Eine Offenbarung - immer wieder! Unbedingt zu empfehlen! Danke, Iris!!"

Monika Dietrich

Teilnehmerin „Selbstbewusst NEIN sagen"

Hallo, ich bin Iris ...

Jahrgang 1975. Deutsch-Österreicherin. Promovierte Diplom-Psychologin. Brückenbauerin, Friedensforscherin, Aikidoka, Zeremonien-Liebhaberin und Mesa-Carrier (Qanchis Ylla lineage/Peru), in Köln. Ich bin Expertin für Diversity, Belonging und liebe Schokolade.

Nach einem traumatischen Übergang ins Erwachsenenleben machte ich mich schon mit 20 Jahren auf eine Heilreise. Dabei transformierte ich zahlreiche Generationen-Traumata. Ich studierte Psychologie in Österreich, Italien und Deutschland und machte mich dann erfolgreich als Brückenbauerin zwischen Kulturen selbstständig.

Über die Jahre befreite ich mich von vielen Schichten limitierender Muster, Programmierungen und Blockaden. Eine meiner brennenden Forschungs-Fragen war: wie gehen eigentlich gute Beziehungen? Ein essenziell wichtiger Lehrer zum Thema gesunde Grenzen ist mein Mentor und guter Freund, der Aikido-Meister Dirk Kropp (8. Dan) aus Köln, bei dem ich seit 2009 diese friedfertige Kampfkunst lerne.

Schon mit Mitte 20 faszinierten mich indigene Weisheitslehrern. Nach mehreren Übergangsritualen in der Natur (Vision-Fasting) und einer Weiterbildung zum Vision Fast Guide, führte mich meine Suche nach Peru. Hier wurde ich in die jahrtausendealte Qanchis Illa Lineage (Seven Rays of the Rainbow) aus den Anden adoptiert wurde.

Auf einer Visionssuche im Death Valley fand ich 2013 Frieden mit meiner Vergangenheit und bekam den Ruf, meine Erfahrungen weiterzugeben. Seitdem begleite ich – mit „Peace with your Past“ Frauen meiner Generation dabei, sich selbst wieder bedingungslos zu lieben, Lebenskraft aus ihrer Geschichte zu ziehen, gesunde Grenzen zu setzen und endlich anzukommen.

Neben den so wichtigen, gelebten Erfahrungen bringe ich auch mein Wissen aus diesen Ausbildungen ein:

Diplom-Psychologin
Klientenzentrierte Gesprächsführung (C. Rogers)
Systemische Aufstellungsarbeit

Selbstbewusst NEIN sagen, bekannt aus ...

Finde hier und hier Übersichten von Veranstaltungen, zu denen ich als Speakerin und in Podcasts eingeladen war.

Dieses Angebot ist ideal für Teilnehmende, die ...

Bereit bist, Dir für die gesamte Kurszeit 3-4 Stunden pro Woche Zeit für die Aufgaben zu nehmen.
Du über den gesamten Kurszeitraum auch zeitlich dranbleiben kannst. Räumlich bist Du flexibel, Du benötigst nur eine stabile WLAN-Verbindung, um an unseren Zoom-Meetings teilzunehmen.
Eine konkrete Person hast, mit der Du am Thema gesunde Grenzen setzen arbeiten möchtest und diese Person für die gesamte Kurszeit auf „Deine Übungsmatte“ mitnimmst.
Lust darauf hast, Dich selbst zu reflektieren und Dein Leben ganz konkret zu verändern.
Vertraulichkeit ein wichtiger Wert für Dich ist und Du die geteilten Geschichten in den Gruppenkursen nicht nach draußen trägst.
Der Gedanken an Spaziergänge in der Natur ein breites Grinsen auf Dein Gesicht zaubern und Du überzeugt bist: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung.
Du offen bist, Ungewöhnliches auszuprobieren und bereit, mit Aufgaben in die Natur zu gehen. Das kann auch Dein Stadtpark sein.

Wir passen nicht so gut zusammen, wenn ...

Du davon überzeugt bist, dass man Probleme ausschließlich mental lösen kann, indem man sie durchdenkt und nicht bereit bist, auch an die Wurzeln Deiner Themen zu gehen.
Wenn Du denkst: Es gibt keine andere Wahrheit als die Wissenschaft und Übungen in der Natur für Woowoo hältst.
Wenn Du stark traumatisiert bist und eigentlich eine Psychotherapie brauchst. Gerne gebe ich Dir dazu eine Einschätzung.
Wenn Du Dich äußerst ungern in der Natur aufhältst, weil Du befürchtest, Dich dann schmutzig zu machen.
Von mir für jeden einzelnen Schritt an die Hand genommen werden möchtest.
Du einen Raum suchst, um Dich auskotzen, aber eigentlich nichts an Deiner Situation verändern willst.
Wenn Du lieber über andere Menschen sprichst, statt etwas in Deinem Leben zu verändern.

Eine wunderschöne, effektive Kombination

Mir hat die Aufgliederung des Kurses in einen theoretischen Teil und einen praktischen Teil mit Naturaufgaben sehr gut gefallen. Während ich mir mit der Theorie das Thema intellektuell erarbeitet habe, konnte ich in der Naturaufgabe meinen Kopf ausschalten und mich durch die Natur leiten lassen. Auch wenn das Ergebnis vielleicht erstmal unspektakulär aussah, erwiesen sich die Naturaufgaben als Gamechanger, die mit der Theorie zu einem harmonischen Ganzen verschmolzen. Ich kam immer sehr friedlich und gestärkt von meinen Ausflügen aus der Natur zurück. Iris leitet den Kurs sehr liebevoll und aufmerksam, sich immer neu auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden einstellend. Durch die wöchentliche Fragerunde kann man eventuelle Unklarheiten lösen und man kann sich jederzeit in der Gruppe an die anderen Teilnehmenden wenden, von eigenen Erfahrungen berichten oder auf Posts der anderen reagieren. Alles in allem eine wunderschöne und effektive Kombination, um aus diesem Kurs den größtmöglichen Nutzen zu ziehen. Vielen Dank, liebe Iris, dass ich teilnehmen durfte.❤️🍀

Heike Jacoby

Teilnehmerin „Selbstbewusst NEIN sagen"

Ich kann den Kurs uneingeschränkt empfehlen

“Ich kann dir den Kurs uneingeschränkt empfehlen. Gesunde Grenzen zu setzen ist für mich eine Kunst, in der ich nie sonderlich gut war und deren Wichtigkeit ich zwar sehe, aber emotional lange Zeit nicht wahrnehmen wollte, weil ich sie immer als Ausgrenzung wahrgenommen habe. Genau das sind gesunde Grenzen aber im Zusammenhang mit nahestehenden Menschen nicht, sie haben nichts mit fernhalten oder gar wegstoßen einer Person zu tun, sondern mit der Wahrung des gesunden Abstands zwischen zwei Individuen mit dementsprechend natürlicherweise unterschiedlichen Interessen. Iris Kurs ist sehr intensiv und wird mich über das offizielle Kursende hinaus noch eine Weile beschäftigen, da bin ich mir sicher. Es gab viele Denkanstöße und Fragen, bei denen sich ein zweiter, dritter oder auch vierter Blick absolut lohnt. Die Naturaufgaben haben mir sehr gutgetan und mir spannenden Einblicke ins Leben geschenkt. Mein Blick auf die Welt verändert sich gerade auf positive Weise.

Petra Grebb-Gasser

Teilnehmerin „Selbstbewusst NEIN sagen"

Ich kann den Kurs sehr empfehlen

Ich kann den Kurs sehr empfehlen. Es ist meiner Meinung nach so wertvoll, sich mit dem Thema Grenzen zu befassen. Denn wenn man es nicht tut, wird jemand anderes für einem die Entscheidungen darüber treffen. Der Kurs ist gut aufgeteilt und aufgebaut, sodass man jede Woche ein Stück tiefer tauchen kann. Die Module sind spannend, Iris hat eine sehr angenehme, ruhige und kompetente Art, einem den Inhalt näherzubringen. Der Kurs ist sehr praktisch und kann sofort im Alltag geübt werden. Und die Naturrituale, die jede Woche zu den Aufgaben dazugehören, verstärken diese Arbeit und Auseinandersetzung mit dem Thema noch mehr. Der Austausch in der Gruppe und die von Iris wöchentlich durchgeführten Q&A empfand ich auch als sehr bereichernd und tragend. Ich gehe bereits nach dieser kurzen Zeit bewusster mit dem nein sagen um, und übe mich darin, für meine Grenzen einzustehen. Und das finde ich total wertvoll, auch für mein weiteres Leben.

Anna Hirsinger

Teilnehmerin Selbstbewusst NEIN sagen

Bereit selbstbewusst NEIN zu sagen?

FAQs

Wie viel Zeit muss ich wöchentlich investieren?

Halte Dir 3-5 Stunden pro Woche frei. Ehemalige Teilnehmende berichten, dass die Aufgaben sich sehr gut in ihren Arbeitsablauf integrieren ließen.

Kann ich die Naturaufgaben auch in der Stadt machen?

Ja, Du musst nicht in einem Naturschutzgebiet wohnen. Du kannst dafür auch in Deinen Stadtpark gehen.

Was, wenn ich zwischendurch in den Urlaub fahre? Kann ich dann eine Pause machen?

Wenn Du diese Transformations-Reise einmal begonnen hast, dann ist eine Pause nicht möglich, denn das würde den Prozess unterbrechen. Bitte überlege Dir vorher, ob Du Dich für den gesamten Zeitraum committen kannst. Ehemalige Teilnehmende berichten, dass die Übungen in der Natur auch im Urlaub sehr entspannend – für sie gewesen sind. Du brauchst zur Teilnahme an den Zoom Sessions und für den Zugang zur Lernplattform eine stabile WLAN-Verbindung. That´s it.

Gruppenbegleitung: Was, wenn ich montags und donnerstags zu den Video-Treffen schon andere Termine gebucht habe?

Das ist kein Problem. Du kannst die Montags-Videos nachschauen und für die Q&A Sessions am Donnerstag Deine Fragen vorher einreichen. Beide Videos werden auf der Lernplattform für Dich gespeichert.

Wie läuft es ab, wenn ich buchen möchte?

Vereinbare mit mir einen Discovery Call, bei dem Du alle Deine Fragen stellen kannst und wir herausfinden können, ob „Selbstbewusst NEIN sagen“ das Richtige für Dich, oder Deine Gruppen ist.

Mit Klick auf den Button wirst Du zu unserem Terminbuchungs-Dienstleister Calendly weitergeleitet. Dort kannst Du kostenfrei einen Online-Zoom-Termin mit mir vereinbaren. Ich nehme mir 30 Minuten Zeit für Dich und wir schauen, wie ich Dich am besten unterstützen kann. Das Gespräch ist unverbindlich und verpflichtet Dich nicht zum Kauf.

Dafür bin ich bekannt: Ich werde Dir eine ehrliche Einschätzung geben das Programm das richtige für Dich, oder Deine Gruppe ist.

Investition: Einzelbegleitung oder Gruppe (6-12 Personen)

4200,- Euro (12 Wochen)
3500,- Euro (8 Wochen)

Bereit für Deine Transformation?

Wichtig zu wissen: An der Gruppenbegleitung nehmen mehrere Gruppen teil. Die Begleitung ersetzt keine Therapie. Solltest Du Dich derzeit in therapeutischer Behandlung befinden, informiere bitte Deine*n Therapeut*in, oder Ärzt*in und besprechen, ob eine Teilnahme sinnvoll für Dich ist. Dies ist Voraussetzung für die Teilnahme. Mit der Anmeldung stimmst Du dem zu.

Rückgabebedingungen, Einzelbegleitung

Solltest Du Dich innerhalb von 2 Wochen – nach Buchung – entscheiden, dass „Selbstbewusst NEIN sagen“ nichts für Dich ist, kannst Du das Programm stornieren und erhältst den Betrag zurück.
Danach ist eine Stornierung nicht mehr möglich.